Kallanetika – bu, bədənin bütün nahiyələri üçün eksklüziv təmrinlər kompleksidir: ayaqlar, sarğı, bud, əllər, bel və qarın.

Kallanetika adı onun yaradıcısı Kalan Pinkney-in (Callan Pinckney) adından götürülüb. Amerikalı qadın təsdiq edir ki, cəmi on saatlıq məşğələdən sonra siz 10 il cavanlaşmış olacaqsınız. Hər şeydən çox sistemin özü cəlbedicidir. Kallanetika müəyyən mənada yoqaya oxşayır, bu başlıca olaraq yüngülzərbəli yüklənmədir. Daha doğrusu, burada sıçrayışlar, tullanmalar, kəskin hərəkətlər və çoxpilləli təkrarlar yoxdur.

 Bir saatlıq kallanetika məşğələsi orqanizmə 7 saatlıq klassik şeypinq və ya 24 saatlıq aerobikanın yüklənməsini verir.

Bu gimnastika dərində yerləşmiş əzələlər qrupuna aktivlik verən dartılmış və statik təmrinlər əsasında qurulub.

Hər bir təmrin elə işlənib ki, bədənin bütün əzələləri eyni zamanda işləyir.